Zapobieganie urazom i wypadkom, którym ulegają ludzie starsi
Wraz z wiekiem w organizmie ludzkim postępuje wiele zmian, które określa się jako biologiczne zmiany wieku starczego. Zmiany te są przyczyną niesprawności fizycznej, często powodują dolegliwości bólowe. Dowodem starzenia się (zużywania się) organizmu są zmiany zwyrodnieniowe. Zwyrodnienie dotyczy wszystkich struktur układu kostnego.
Kości - staja się łamliwe, porowate, gorzej ukrwione. Złamania goja się trudniej i wolniej. Są mało odporne na najmniejsze urazy.
Chrząstki - staja się cienkie, twardnieją, są mniej elastyczne.
Mięśnie - zanikają, wiotczeją.
Zmiany te powodują, że człowiek starszy porusza się wolno, nie może utrzymać równowagi. Przy najmniejszym potknięciu, człowiek stary pada całym ciężarem ciała. Dlatego bardzo ważne jest zapobieganie upadkom i urazom.
Bezpiecznie w domu
W celu podniesienia bezpieczeństwa w domu należy:
- zlikwidować ślizgające się dywany
- dobrze oświetli pomieszczenia mieszkalne
- usunąć z podłogi kable telefoniczne, elektryczne itp.
- ułatwić dostęp do przedmiotów codziennego użytku
- zabezpieczyć schody poręczami
- zamontować w łazience uchwyty
- używać odpowiedniego obuwia (nie należy np. chodzić w klapkach)
Bezpiecznie na ulicy
- osoby z brakiem równowagi nie powinny same wychodzić z domu
- nie chodzić w słabo oświetlonym terenie
- unikać oblodzonych nawierzchni
- nosić odpowiednie obuwie
Dla ludzi starszych najważniejsze jest podejmowanie działań, które usprawniają ich ruchowo. Powinni często spacerować, ćwiczyć kończyny, uprawiać gimnastykę oddechową., wykonywać lekkie prace domowe. Takie czynności uaktywniają człowieka starszego, absorbują czasowo i psychicznie, odcinając od samotności i bezczynności.
