Centrum doradztwa
Skorzystaj z bezpłatnej pomocy Fundacji www.domyopieki.pl prowadzącej Centrum Doradztwa w wyborze domu opieki >>

Porównaj

Schowek

Przejdź do schowka

Aktywność fizyczna seniorów

Społeczeństwo naszego kraju, mimo że należy do najmłodszych na tle innych krajów europejskich także się starzeje .Przedłużające się życie ludzkie nie zawsze jednak jest życiem aktywnym  i w pełni szczęśliwym. Z wiekiem obniża się potencjał biologiczny człowieka: zmniejsza wydolność, mięśnie  tracą swoją moc, spada masa ciała.Prowadzi to z czasem do niemożności wykonania najprostszych czynności..Występowanie niepełnosprawności gwałtownie wzrasta w starszych grupach wiekowych, towarzyszy jej także wiele przewlekłych chorób. Czy zatem, jesteśmy skazani na negatywny obraz procesu starzenia się i starości? Czy i jak możemy to zmienić? 

Jednym z najważniejszych czynników umożliwiających tzw. "pomyślne starzenie się" jest regularna aktywność ruchowa. Korzystnym oddziaływaniem aktywności ruchowej u seniorów jest wydłużanie okresu sprawności fizycznej i niezależności, co w konsekwencji prowadzi do poprawy jakości życia.
Trening fizyczny zwiększa wydolność fizyczną. Innym  wskaźnikiem determinującym sprawność fizyczną i niezależność funkcjonowania u osób starszych jest siła mięśniowa. Badania wykazują, że możliwy jest wzrost masy i siły mięśniowej pod wpływem treningu o charakterze siłowym u osób starszych, nawet w bardzo zaawansowanym wieku. Aktywność ruchowa odgrywa również istotną rolę w prawidłowym odżywianiu seniorów.

Regularna aktywność ruchowa u ludzi starszych:
  • poprawia ogólne samopoczucie, następuje ogólne polepszenie zdrowia fizycznego i psychicznego,
  • pomaga  w zachowaniu niezależnego trybu życia,
  • pomaga opanować określone choroby (stres, otyłość, cukrzycę) i stany,
  • zmniejsza ryzyko zachorowania na niektóre choroby (chorobę wieńcową, nadciśnienie tętnicze, cukrzycę, osteoporozę),
  • pomaga minimalizować skutki pewnych niesprawności,
  • może pomagać w zmianie stereotypów dotyczących wieku podeszłego.
Niemniej ważne są również skutki społeczne:
  • zmniejszenie kosztów opieki zdrowotnej,
  • zwiększenie zdolności do pracy osób starszych,
  • propagowanie pozytywnego i aktywnego obrazu osób starszych.

KONTAKT



www.domyopieki.pl
ul. Chlewińska 13
01-695 Warszawa
tel. 22 698 70 80, fax 22 201 25 71
e-mail: redakcja@domyopieki.pl



Copyright © 2001-2020 by POINT GROUP Marek Gabański Wszelkie prawa zastrzeżone.