Klub Seniora w centrum Wrocławia. Nowe zajęcia – za darmo
Być bardziej aktywnym, zmienić dietę na zdrowszą, częściej spotykać się z ludźmi. Co robią seniorzy, by swoje noworoczne postanowienia wprowadzić w życie? Pomaga im towarzystwo i wzajemna motywacja. Bodybuilding, Klub Podróżnika, lekcje tańca – już jest nowy grafik bezpłatnych zajęć dla seniorów z Wrocławia.
W przypadku postanowień, nie tylko noworocznych, najlepiej zacząć od zaraz – odkładając rozpoczęcie ćwiczeń czy zmianę diety na później, ryzykujemy totalny falstart. Warto przy tym pamiętać, że realizacja postanowień bardziej przypomina bieg długodystansowy niż sprint. Dlatego po dobrym, dynamicznym początku, na dłuższą metę kluczem do sukcesu jest odpowiednia motywacja. Jak ją zbudować, by była trwała?
– Najlepiej motywują nas rzeczy, które sprawiają nam przyjemność. Jeśli chcemy zdrowiej się odżywiać, to nie traktujmy tego jak przykrego obowiązku, bo wtedy nic z naszego postanowienia nie wyjdzie. Warto widzieć w tym środek do celu, czyli lepszej kondycji i ogólnie dobrego samopoczucia. Dobrze jest też realizować swoje postanowienia razem z innymi, którzy mają podobne cele. Wzajemna motywacja przynosi świetne efekty – mówi prof. Shlomo Noy, współzałożyciel Angel Care, wrocławskiego centrum seniora. Wybitny specjalista w zakresie geriatrii oraz autor prac i książek na ten temat.
Na przykład ćwicząc z innymi, zdecydowanie łatwiej jest zachować regularność i konsekwencję, a to podstawa do osiągnięcia celu, który sobie założyliśmy.
– W przypadku ćwiczeń fizycznych efekty przychodzą stopniowo, krok po kroku, a to bywa zniechęcające. Jeśli ćwiczymy w grupie, to łatwiej jest świętować drobne sukcesy, a poza tym bardzo motywująca jest pozytywna rywalizacja z innymi. Liczy się też fakt, że przychodzimy na ćwiczenia czy inne zajęcia, ponieważ chcemy spotkać się z dobrymi znajomymi – dodaje prof. Shlomo Noy.
Realizuj się w Klubie Seniora
Do Klubu Seniora Angel Care należy już ponad 200 osób. Wszystkie zajęcia są bezpłatne. Co można robić w klubie?
Na przykład o kondycję fizyczną zadbamy tam każdego dnia. W poniedziałek są bardzo lubiane przez seniorów zajęcia „Zdrowe plecy”, we wtorek „Poranny stretching” i „Rozćwiczony senior”, w środę „Ćwiczenia obwodowe” (na wszystkie partie mięśniowe), w czwartek ponownie „Zdrowe plecy”, a w piątek „Pilates dynamiczny” oraz „Bodybuilding”.
Nie brakuje też zajęć gimnastyki umysłu, takich jak „Trening mózgu” (w tym spotkania z gośćmi specjalnymi, turnieje scrabble czy gra kamieni). Działają też kluby zainteresowań: poetycki, podróżnika, włóczki i drutów czy karciany (jest też kurs brydża dla początkujących oraz dla zaawansowanych).
– Dużym zainteresowaniem seniorów cieszą się też warsztaty teatralne i artystyczne, a także lekcje tańca. Cieszymy się, że program zajęć w klubie tak dobrze odpowiada oczekiwaniom seniorów. Propozycje układamy tak, by każdy znalazł coś dla siebie – mówi Michał Kowalski, dyrektor generalny Angel Care.
Klub Seniora przy Angel Care zaprasza codziennie od godz. 9.15 do godz. 18.00.
Plan zajęć na każdy tydzień dostępny tutaj.
Zapisy: 506 919 332, recepcja@angel-care.pl
Pełen harmonogram:
Poniedziałek (09.01.2017)
9:15 – 10:00 Kącik Prasowy
10:00 – 11:30 Warsztaty Rozwojowe
12:00 – 13:00 Zdrowe Plecy gr 1 lub Trening Mózgu Scrabble
12:50 – 13:35 Zdrowe Plecy gr 2
14:00 – 15:30 Kurs Brydża (zaawansowani)
16:00 Klub Poetycki
17:00 Teleexpres
Wtorek (10.01.2017)
9:15 – 10:00 Poranny Stretching
10:00 – 12:00 Trening Mózgu z gościem specjalnym
14:00 – 15:00 Klub włóczki i drutów szaliki i pledy
15:00 – 16:00 Rozćwiczony Senior
16:00 – 18:00 Klub Podróżnika
Środa (11.01.2017)
9:15 – 10:00 Kącik Prasowy
10:00 – 11:00 Ćwiczenia Obwodowe lub Gry Plenerowe Boules (do 12:00)
14:00 – 15:30 Kurs Brydż (początkujący)
16:00 – 18:00 Warsztaty z Danutą Stępień „Otul dłonie rozkoszną pielęgnacją”
Czwartek (12.01.2017)
9:15 – 10:00 Klub Karciany
10:15 – 11:45 Warsztaty Artystyczne
12:00 – 13:00 Zdrowe Plecy gr 3
14:00 – 15:00 Warsztaty Teatralne - ruch i wymowa
15:00 – 16:00 Gra Kamieni
16:00 – 17:00 Szachy dla Początkujących
17:00 – 18:00 Kącik Prasowy
Piątek (13.01.2017)
9:15 – 10:00 Kącik Prasowy
10:00 – 11:00 Pilates Dynamiczny
11:00 – 13:00 Trening Mózgu Scrabble (turniej stolikowy)
14:00 – 15:00 Kącik Prasowy
15:00 – 16:00 BodyBuilding
15:30 – 16:30 Lekcje Tańca
17:00 – 18:00 Gra Kamieni
Angel Care działa przy ul. Dyrekcyjnej we Wrocławiu w budynku dawnego szpitala Uniwersytetu Medycznego. Jest pierwszym punktem na mapie sieci ośrodków opieki w Polsce firmowanych tą marką, ale także w innych młodych państwach członkowskich Unii Europejskiej. W Angel Care zainwestowała potężna grupa deweloperska Angel Poland Group i sieć centrów opieki MD Nursing.
