Zapobieganie otyłości

Zaburzenia w przemianie materii i jej zwolnienie we wczesnej starości prowadzi do odkładania się tłuszczów i nadwagi - czyli otyłości.

Otyłość prowadzi do zmniejszonej ruchliwości, co ma szczególne znaczenie u ludzi starszych.

Otyłości sprzyja:

• nieregularne odżywianie
• siedzący tryb życia
• wady hormonalne i dziedziczne

Otyłość przyspiesza m.in.:

• procesy miażdżycowe
• nadciśnienie tętnicze
• niewydolność oddechowo-krążeniową
• zastoje obwodowe krwi żylnej (żylaki, obrzęki)
• zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa i stawów
• potliwość, która powoduje powstawanie odparzeń i trudno gojących się ran w fałdach skóry

Zapobieganie powstawaniu otyłości:

• regularne spacery i ruch na świeżym powietrzu
• gimnastyka oddechowa
• wykonywanie lekkich prac
• stosowanie niskokalorycznej diety