Gimnastyka dla Seniora w stolicy

Dzięki wsparciu finansowemu Miasta Stołecznego Warszawy oraz w ramach Zintegrowanego Programu Rewitalizacji do roku 2022 powstał projekt Ogród Powszechny. To dzięki tej inicjatywie w każdą środę lipca warszawscy Seniorzy mogą korzystać z bezpłatnych zajęć gimnastycznych przy Teatrze Powszechnym (ul. Zamoyskiego 20). Zajęcia skierowane są dla Seniorów w wieku 60+ i odbywają się w godz. 12:00- 13:00.

Że ruch to zdrowie wie każdy z nas- młody czy starszy. Nie każdy jednak posiada wiedzę na temat rodzaju ćwiczeń odpowiednich dla danej grupy wiekowej. Podczas środowych spotkań ruchowych, wiedzę tę przekażę trener personalny- Łukasz Wójcicki, który jest jednocześnie instruktorem samoobrony, cross- treningu oraz sportów walki w RKS Gwiazda. Ponadto posiada kwalifikacje tancerza i choreografa i jest związany z Fundacją Strefa WolnoSłowa.
Każde zajęcia rozpoczynać się będą tradycyjnie rozgrzewką, przechodzącą dalej w nieco intensywniejsze ćwiczenia oparte na metodzie Anne Burnell oraz Lieser Weisel. Program zajęć stawia przede wszystkim na ćwiczenia typowo wzmacniające i rozciągające. W parze z tym idzie budowanie oraz rozszerzanie świadomości własnego ciała oraz jego pełnej wizualizacji. Ćwiczenia odbywać się będą zarówno w pozycji stojącej jak i leżącej, przy pomocy krzeseł oraz innych rekwizytów gimnastycznych. Rzeczy niezbędne do wzięcia udziału w zajęciach to motywacja, chęci, dobry humor i podstawowe rzeczy osobiste typu: wygodny strój, ręcznik, woda. Obuwie na zmianę nie jest wymagane, ponieważ ćwiczenia te wykonywane są boso lub w skarpetach. Cała akcja promowana przez organizatorów ma na celu rozpowszechniać aktywizację osób starszych oraz wpływać na stan zdrowia fizycznego. Jednocześnie jest to świetny sposób na pozbycie się wakacyjnej nudy oraz integrację z sąsiadami z dzielnicy czy dalszych rejonów miasta.
Miejsce spotkań to dokładnie Sala Warsztatowa Stołu Powszechnego. Więcej informacji na temat maratonu można uzyskać na stronie www. senioralna.um.warszawa.pl lub pisząc na adres E- mail: senioralna@um.warszawa.pl.

aktualności alzheimer astma choroby wewnętrzne ciekawostki cukrzyca demencja dermatologia dieta emerytury, renty geriatria kardiologia koronawirus laryngologia medycyna chińska medycyna naturalna neurologia odleżyny oferty pracy ogłoszenia okulistyka onkologia opieka opieka domowa ortopedia osteoporoza parkinson porady produkty i usługi psychologia pulmonologia rany i oparzenia rehabilitacja i terapia reportaże i wywiady reumatologia sport i aktywność seniora szkolenia technologie dla seniorów urologia żyjmy zdrowo